Pilates
Pilates is een bewuste bewegingsvorm waarbij de samenwerking tussen lichaam en geest tot een optimaal resultaat zal leiden. Tijdens de pilateslessen train je je hele lijf met als doel alle spieren in hun functie te verbeteren en te optimaliseren. De nadruk ligt op het trainen van de rompstabiliteit, ook wel core stability genoemd. Daarbij worden de spieren rondom je buik, rug en bekken bedoeld. Een stabiele kern zorgt ervoor dat je houding verbetert en dat je alledaagse bewegingen en activiteiten makkelijker en beter uit kan voeren. Bovendien helpt het blessures te voorkomen.
Bij pilates is de ademhaling erg belangrijk. Het is dan ook 1 van de hoofdprincipes die Joseph Pilates opstelde voor zijn methode. Bij iedere oefening binnen de pilates hoort een patroon van in- en uitademing. De ademhaling ondersteunt de oefeningen en zorgt voor een vloeiend verloop. Daarnaast zorgt een juiste ademhaling ervoor dat de dieper gelegen buikspieren worden geactiveerd wat zorgt voor meer stabiliteit.
Door met volle aandacht en met zorg je lichaam te trainen, voorkom je blessures en zorg je ervoor dat je na afloop met een ontspannen gevoel en meer energie naar huis gaat.
Focus op
lichaam en geest
Lessen
Bij Pilates bij Ellen heb je de mogelijkheid om verschillende vormen van lessen je volgen. Zo vind je altijd een les die bij je past.
Contact
Heb je lichamelijke klachten? Neem dan gerust eens contact met mij op. Samen kijken we naar wat voor jouw lichaam belangrijk is.
Over mij
Mijn naam is Ellen Andeweg en mijn passie voor Pilates en mijn kennis van het menselijk lichaam heb ik in de opleiding Fysiopilates kunnen combineren.